Ăn vặt ban đêm là thói quen xấu?

Ăn vặt ban đêm là thói quen xấu? Trong thực tế, lý do bạn có thể tăng (hoặc không thể để mất) trọng lượng có thể có nhiều hơn để làm với những gì bạn đang ăn và bao nhiêu bạn đang ăn vào ban đêm chứ không phải là thời gian trong ngày.

Ăn vặt vào ban đêm, nếu được thực hiện lành mạnh, có thể cung cấp một số lợi ích đáng ngạc nhiên. Ăn các protein đúng vào ban đêm có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp trong khi bạn ngủ. Ăn carbs glycemic thấp vào ban đêm có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn vào ngày hôm sau và thậm chí còn giúp bạn điều chỉnh sự thèm ăn của bạn. Dưới đây là 16 món ăn nhẹ mà là OK để ăn vào ban đêm. Một số là những thú vui không-để-có tội, một số món ăn nhẹ tuyệt vời để có một bữa ăn tối sau khi ánh sáng và những người khác làm cho tuyệt vời đồ ăn nhẹ sau buổi tập (đối với những người bạn của những người làm việc vào ban đêm).

BÁNH CÓ LƯỢNG PROTEIN CAO

Mọi người đều thích bánh bột. Những người ăn kiêng ở khắp mọi nơi thèm muốn ngon, phong phú, nhất quán kem. Nhưng niềm đam mê này không cần phải là ngoài giới hạn. phiên bản protein cao này sẽ đáp ứng sự thèm khuya mạnh nhất - và nó gói trong 19 gram protein! Kết hợp bột protein vani và kem nặng với bí ngô gia vị cho một hương vị ấm áp và cảm giác cay, nhưng bạn có thể chọn bất kỳ hương vị của bạn thích. CALORIES: 274.

KEM DỪA-XOÀI

Ai không thích món tráng miệng lạnh và kem? Thật không may, hầu hết các món tráng miệng đông lạnh tiêu chuẩn mua ở cửa hàng được đóng gói với lượng calo và đường. Dưới đây là một món tráng miệng đơn giản mà sử dụng xoài đông lạnh và sữa dừa để làm một món ăn bạn bè của bạn sẽ say sưa về. Để làm cho nó thuần chay, lựa chọn không cho một loại bột protein chay như cây gai dầu, gạo nâu hoặc hạt đậu. CALORIES: 171.

Xem thêm:

Thức ăn tuyệt đối nên tránh cho bệnh viêm khớp

Một vài thực phẩm ăn vặt ban đêm
Chế độ ăn ban đêm