Salad là món ăn rất quen thuộc với mỗi chúng ta vì nó rất
ngon và tốt cho sức khỏe. Thường thì những món salad quen thuộc, nhàm chán đôi
khi làm ta không muốn ăn, hôm nay tôi sẻ chỉ bạn cách làm món salad thật nhiều
màu sắc để tăng phần hấp dẫn cho món ăn nhé.
SALAD KHOAI TÍM
Với tất cả những Mayo, salad khoai tây là một món ăn suy đồi.
Nhưng trong phiên bản này, khoai tây đều ăn mặc với một hỗn hợp ánh sáng đầy đủ
hương vị của mayonnaise không biến đổi gen, hạt mù tạt Dijon, đồng bằng, không
béo sữa chua Hy Lạp, nước chanh tươi và gia vị. Và họ không chỉ có khoai tây: Họ
là màu tím! Nghiên cứu cho thấy rằng hai suất nhỏ khoai tây màu tím mỗi ngày có
thể làm giảm huyết áp. Những giống khoai sắc tố có thể đặc biệt hữu ích do
anthocyanins của họ. Nhưng đi trước và làm cho kem này (và cay!) Salad với bất
kỳ bạn muốn khoai tây: Chúng đều giàu chất chống oxy hóa. CALORIES: 131
BÊN PASTA SALAD
Pasta salad là một đám đông hài lòng rắn nhưng nó thường là
đầy đủ của carbs trắng tinh bột. hương vị, phong cách Ý thức này sử dụng đậu
lăng rotini đỏ thay thế. Bằng cách này, bạn có thể thưởng thức pasta rau trộn
trong khi thúc đẩy tiêu thụ cây họ đậu của bạn. Các loại đậu như đậu lăng rất
giàu chất xơ và chứa chất dinh dưỡng cho sức khỏe khác có thể đóng một vai trò
trong việc phòng chống ung thư. Nếu bạn không thể tìm thấy loại rotini, sử dụng
toàn bộ lúa mì hoặc mì ngũ cốc nguyên hạt khác. Đối với người ăn chay hay ăn
chay, trao đổi các prosciutto và pho mát cho cà chua phơi khô thái nhỏ và trái
tim atisô. Buôn appetito! CALORIES: 186
Đậu xanh, AVOCADO VÀ RED HÀNH SALAD
Còn được gọi là đậu garbanzo, đậu xanh được yêu mến bởi nhiều
người, nhưng chủ yếu là trong các hình thức của món khai vị. Nhưng họ chỉ là
ngon phục vụ như là một thành phần chữ ký salad. Thêm vào đó, những xung thèm
ăn squelching có thể giúp quản lý tốt hơn lượng đường trong máu. Trong món
salad ăn chay này, đậu xanh đã được ghép nối với bơ Hass, rau mùi tươi và hành
tây đỏ, tất cả mặc quần áo với verde salsa thơm. Đó là siêu dễ dàng và nhanh
chóng để sửa. CALORIES: 187
Xem thêm:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét