Dầu cá gây chảy máu cam

Chảy máu cam vẫn là một trong những tác dụng phụ thường gặp của việc bổ sung dầu cá, đặc biệt là ở liều cao. Omega-3 axit béo thiết yếu được tìm thấy trong dầu cá ảnh hưởng đến tiểu cầu trong máu của bạn và thời gian đông máu. Nhiều người dùng dầu cá để giảm triglycerides, cholesterol và giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. Ngoài ra còn có lợi ích của dầu cá đối với khớp gối nữa đấy. Nếu bạn bị nặng, chảy máu cam liên tục và tác dụng phụ tiêu cực khác của dầu cá, tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế của bạn.

Nguyên nhân

Bổ sung dầu cá gây ra máu mỏng, dẫn đến chảy máu cam tăng lên. Các tiểu cầu trong máu giảm trong hoạt động đông máu, khi bạn tiêu thụ dầu cá. Là thuốc làm loãng máu tự nhiên có thể là tích cực, nhưng dầu cá cũng làm tăng thời gian chảy máu. Nếu bạn bị chảy máu mũi, máu của bạn có thể gặp khó khăn trong đông máu và nó có thể mất nhiều thời gian cho việc chảy máu dừng lại.

Tương tác thuốc

Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến thời gian chảy máu khi dùng kết hợp với dầu cá. Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu hoặc tiểu cầu, chẳng hạn như heparin, clopidogrel, dipyridamole và enoxaparin, hãy cẩn thận khi pha trộn các loại thuốc với dầu cá. Đừng quên bổ sung thảo dược cũng gây loãng máu. Ginkgo, tỏi, liễu, cỏ thơm và tỏi với liều lượng lớn được coi là chất làm loãng máu. Thảo luận về pha trộn các loại thuốc bổ sung với cố vấn y tế của bạn.

Điều trị chảy máu mũi

Chảy máu cam là một sự xuất hiện phổ biến và hiếm khi gọi cho sự can thiệp khẩn cấp. Bóp chặt mũi đóng với ngón tay của bạn để ngăn chặn dòng chảy của máu. Ngồi xuống và hơi nghiêng về phía trước để giảm lưu lượng máu và đảm bảo bạn không nuốt máu. Tiếp tục bóp chặt mũi của bạn đóng cửa trong năm đến 10 phút. Nếu chảy máu xảy ra một lần nữa, hỉ mũi của bạn để loại bỏ tất cả các cục máu đông và quản trị một phun thuốc chống sung huyết mũi. Tìm kiếm sự can thiệp y tế nếu bạn bị chảy máu cam thường xuyên hoặc là không thể ngăn chặn dòng chảy của máu.

Tác dụng phụ khác

Bên cạnh đó chảy máu cam, uống dầu cá có thể dẫn đến các tác dụng phụ liên quan đến chảy máu. Bạn có thể nhận thấy vết bầm tím lớn trên da của bạn, cho thấy xuất huyết đang xảy ra trong nội bộ. nướu của bạn có thể bị chảy máu, đặc biệt là sau khi đánh răng. Trong trường hợp bất thường, một người có thể bị một dạng hiếm của đột quỵ xuất huyết. Các mạch máu vỡ và vỡ, gây chảy máu trong não. Điều kiện là nghiêm trọng và cần được chăm sóc khẩn cấp ngay lập tức. Các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm lú lẫn, chóng mặt, nói lắp, khó hướng dẫn sau đây và mất ý thức.

Read More

Những loại rau củ có hại cho bệnh viêm khớp

Viêm khớp, còn được gọi là bệnh thoái hóa khớp, có thể dẫn đến viêm khớp và các triệu chứng như đau khớp, sưng và cứng khớp. Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị viêm khớp, nhưng thay đổi chế độ ăn uống có thể cải thiện tình trạng này phần nào. Một số chuyên gia và những người ủng hộ sức khỏe tự nhiên tin rằng gia đình bạch các loại rau có thể chịu trách nhiệm cho việc tăng viêm trong bệnh viêm khớp. Như với bất kỳ chế độ sức khỏe tự nhiên hoặc thay thế, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thực hiện những thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn. Một phương pháp chữa thoái hóa khớp ngay tại nhà.

Những loại rau củ có hại cho bệnh viêm khớp

Rau Nightshade là gì?

Họ rau Nightshade được đặt tên theo một loài cỏ dại bên đường phổ biến mà có độc tính cao. Rau Nightshade bao gồm khoai tây, cà tím, ớt và cà chua. Thuốc lá cũng là một thành viên của gia đình bạch. Trong khi rau bạch là không độc hại và được dung nạp tốt bởi hầu hết mọi người, chúng chứa hàm lượng alkaloid, xuất hiện xấu đi tình trạng viêm ở một số người. Xấu đi tình trạng viêm có thể xuất hiện để góp phần vào tình trạng như viêm bệnh đường ruột, bệnh vẩy nến và viêm khớp.

Bạn có nhạy cảm với ăn uống?

Không phải ai cũng được hưởng lợi từ một chế độ ăn uống bạch-miễn phí. Cách tốt nhất để xác định xem các loại rau bạch anh có thể góp phần vào tình trạng viêm như viêm khớp là để loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn. Cải thiện triệu chứng viêm khớp có thể thấy rằng bạn nên tránh các loại thực phẩm nhất định, đặc biệt là nếu không có những thay đổi khác đã diễn ra. Sử dụng một cuốn nhật ký thực phẩm để theo dõi các loại thực phẩm bạn ăn và bất kỳ triệu chứng kết quả có thể là hữu ích. Sau khi loại bỏ tất cả các loại rau bạch từ chế độ ăn uống của bạn, một chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ có thể đề nghị một "rechallenge", đó là sự trở lại của các loại thực phẩm chế độ ăn uống của bạn tại một thời gian.

Thực phẩm khác có thể là viêm

Rau Nightshade không phải là thực phẩm duy nhất được cho là viêm. Thực phẩm có nhiều chất omega-6 axit béo từ các sản phẩm động vật như thịt đỏ có thể làm tăng tình trạng viêm, cùng với chất béo và các thực phẩm chiên có chứa trans-fats. đường tinh luyện, bột mì trắng cũng như các loại thực phẩm như sô-đa-đường cao, thực phẩm ăn nhẹ và bánh nướng, có thể gây ra vấn đề viêm cho một số người. Còn những người khác có thể không dung nạp sữa hoặc ngũ cốc sản phẩm, trong đó có thể làm tăng sản xuất chất nhầy và các vấn đề tiêu hóa cũng như góp phần vào tình trạng viêm trong cơ thể. Như với các loại rau bạch, một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn với một chế độ ăn uống loại bỏ mà không ảnh hưởng dinh dưỡng.

Các loại thực phẩm có thể hữu ích

Axit béo Omega-3, trong đó có mặt trong các loại cá nước lạnh như cá ngừ, cá bơn và cá hồi, được cho là chống viêm. chất béo lành mạnh như dầu ô liu cũng có thể giúp giảm viêm và thay thế các chất béo không lành mạnh trong chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống mà là cao hơn trong các loại rau như bông cải xanh và rau bina, cùng với các loại trái cây như cam quýt và quả mọng, có thể cung cấp mức độ cao của chất chống oxy hóa, được cho là bảo vệ cho thiệt hại tuổi và viêm liên quan đến các khớp và có thể giúp làm giảm những triệu chứng của bệnh viêm khớp.

Read More

Bật mí thảo dược trị nám trắng da có hiệu quả

Hiện nay phụ nữ đang có xu hướng sử dụng thảo dược để làm đẹp, bởi các phương pháp từ thiên nhiên luôn được các chị em ưa thích vì sự an toàn cũng như tính hiệu quả của nó. Trong đó, bệnh nám da là một căn bệnh phải nói là khó chữa nhất. Nhưng nay, với loại thảo dược thiên nhiên viên uống trị nám trắng da Nano White Plus Medi Happy đang được nhiều chị em tin tưởng.

Viên uống này có công dụng làm trắng da và trị nám hiệu quả. Với cơ chế tác động chính là sự kết hợp của các thành phần từ thiên nhiên chẳng hạn như: mầm đậu nành, nhau thai cừu, sữa ong chúa, thục địa, dầu gấc, đương quy, vitamin E,…sẽ kết hợp với nhau tạo ra công dụng tăng sự trao đổi chất dưới da trong lớp hạ bì, đẩy các lớp hắc sắc tố lên phía trên lớp biểu bì và diệt trừ nó, đồng thời ngăn cản sự sản sinh của các sắc tố melanin này không cho hình thành nám.

Các phụ nữ khi có dấu hiệu: da nám, thô ráp, xuất hiện các đốm nâu, tàn nhang hoặc da có nhiều nếp nhăn, không đàn hồi mà chảy xệ, thiếu nội tiết tố estrogen thì nên dùng viên uống trị nám trắng da Nano White Plus này.

Vậy bạn có thể mua viên uống trị nám trắng da Nano White Plus này ở đâu đảm bảo chính hãng, tránh hàng giả. Để có được sản phẩm giao tận tay bạn có thể đặt hàng online tại: Medihappycare.com của công ty TNHH Always là một trong những công ty phân phối thảo dược Medihappy chính hãng tại Việt Nam. Đảm bảo hàng thật, chính hãng. Cam kết hoàn toàn lại cho khách hàng khi sử dụng không có hiệu quả.

Mọi chi tiết bạn có thể tham khảo với:

- Địa chỉ: 158A Đào Duy Anh, P.9, Q.Phú Nhuận, HCM

- Website: Medihappycare.com hoặc Trigaicotsong.com

- Hotline: 0873 087373

Với Nano White Plus, phụ nữ đã không còn lo bệnh nám da làm mất vẻ tự tin, xinh đẹp của mình nữa.

Read More

Bí quyết phục hồi xương khớp có hiệu quả

Bệnh xương khớp hiện nay khá phổ biến ở người già, hơn nữa là tỉ lệ người trẻ tuổi mắc phải bệnh này cùng ngày càng tăng theo thời gian. Để diệt trừ hiểm họa của căn bệnh này, người bệnh có thể thực hiện các phương pháp chữa bệnh sau.

Cách trị bệnh xương khớp có hiệu quả

Để chữa bệnh xương khớp hiệu quả, bạn nên loại bỏ phương pháp chữa bệnh bằng thuốc tây. Bởi nó chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời, không có hiệu quả lâu dài cũng như gây ra các tác dụng phụ. Chính vì vậy, biện pháp dùng thuốc đông y đang được nhiều bệnh nhân sử dụng hơn. Vậy đâu là bài thuốc đông y chữa bệnh xương khớp có hiệu quả nhất? Các bạn cùng xem xét trong bài viết sau: Kiện Cốt Vương

Nếu muốn áp dụng biện pháp chữa bệnh bằng thuốc đông y người bệnh cần kết hợp các yếu tố hỗ trợ chữa bệnh sau:

- Uống thuốc đông y: một gợi ý cho bạn về bài thuốc đông y thảo dược chữa bệnh xương khớp có hiệu quả chính là Kiện Cốt Vương của Medi Happy. Bạn có thể tìm hiểu công dụng, thành phần của bài thuốc trong bài viết sau:

- Bên cạnh việc uống thuốc bạn cần kết hợp với: chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho thể cũng như bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho bệnh xương khớp như: súp lơ xanh, rau hẹ, thịt bò lá lốt, trái cây, rau củ quả,…

- Không những vậy, các bài tập thể dục, bài tập vật lý trị liệu cũng là điều cần thiết cho cơ thể. Đây là cách chữa bệnh từ căn nguyên gây ra bệnh nên có hiệu quả lâu dài cũng như không tác dụng phụ.

Với sự kết hợp của 3 yếu tố trên, bạn sẽ không còn lo lắng vì chưa tìm ra cách chữa bệnh có hiệu quả. Chữa dứt điểm bệnh chứ không phải giảm đau tạm thời nữa. Hi vọng với các thông tin trên đây sẽ giúp các bệnh nhân của bệnh xương khớp của già và trẻ có được cách chữa bệnh mang lại hiệu quả.

Read More

Bài tập chữa thoái hóa khớp hàm

Các khớp xương hàm, còn được gọi là khớp thái dương, là một trong các khớp thường xuyên nhất được sử dụng trong cơ thể của bạn, và dễ bị đau do thoái hóa khớp. Theo các chuyên gia xương khớp, các khớp xương hàm là dễ bị viêm đâu do thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp nhiễm khuẩn, bệnh Lyme, hoặc chấn thương. Một số bài tập cho phép người bị thoái hóa khớp hàm để phục hồi trong khoảng thời gian vài tháng. Hãy nhớ luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ tập luyện mới.

Bài tập chữa thoái hóa khớp hàm

Các bài tập giảm đau xương hàm

Với sự trợ giúp của một chuyên gia trị liệu vật lý, phun và các bài tập căng có thể làm giảm đau viêm khớp ở xương hàm. Đầu tiên, vật lý trị liệu của bạn sẽ phun một chất làm lạnh da ở khu vực đau đớn, làm tê da; ông cũng có thể sử dụng nước đá để làm tê khu vực. Sau khi khớp được gây tê, một thiết bị chuyển động hàm thụ động trải dài miệng mở từ từ để mang lại sự linh hoạt cho khớp và thư giãn các cơ bắp.

Bài tập thư giãn khớp hàm

Những bài tập này, đề nghị của nha sĩ Steven Pohlhaus, thư giãn các cơ hàm, và mang lại sự linh hoạt cho doanh thái dương. Sử dụng chúng để ngăn chặn cơn đau viêm khớp hàm, khi các triệu chứng nhẹ hoặc không tồn tại. Bắt đầu tập thể dục mở hỗ trợ bằng cách đặt hai ngón tay lên răng cửa dưới. Từ từ mở miệng rộng trong khi đẩy xuống với ngón tay của bạn. Dừng nếu điều này trở nên khó chịu. Lặp lại 10 lần.

Bắt đầu tập thể dục mở chống lại bằng giác một lòng bàn tay dưới cằm của bạn và mở hàm của bạn chậm, trong khi bạn cung cấp cho kháng nhẹ nhàng với lòng bàn tay của bạn. Lặp lại 10 lần. Ngoài ra việc tập thể dục điều độ giúp phòng ngừa thoái hóa khớp.

Bài tập cải thiện chức năng khớp hàm

Các bác sĩ tại South Devon chăm sóc sức khoẻ của Anh thiết kế bài tập này để cải thiện chức năng của khớp xương hàm của bạn, có thể giúp bạn khôi phục từ bệnh viêm khớp hàm. Để bắt đầu, ngồi thẳng trên ghế, và đóng cửa miệng của bạn trên răng của bạn trở lại trong khi đặt đầu lưỡi của bạn ngay sau răng cửa trên của bạn. Chạy lưỡi ngược trong khi vẫn giữ nó tiếp xúc với vòm miệng của bạn. Bạn sẽ cảm thấy một flex trong cơ hàm của bạn. Tiếp theo, mở miệng của bạn, giữ cho lưỡi tiếp xúc với vòm miệng của bạn. Khi lưỡi của bạn được kéo ra khỏi vòm miệng của bạn, giữ vị trí đó trong năm giây. Thư giãn trong năm giây và lặp lại chuyển động này trong vòng năm phút.

Read More

Tỏi rất tốt cho não bộ

Nếu bạn là một fan hâm mộ của tỏi, có tin tốt cho sức khỏe của bạn, nhất là bộ não. Tỏi, còn được gọi là Allium sativum, có đầy đủ các lợi ích cho sức khỏe. Thực phẩm nặng mùi này đã được sử dụng trong nấu ăn và cho mục đích y tế cho hàng ngàn năm nay. Trong khi bạn có thể chọn để có được lợi ích sức khỏe của tỏi thông qua việc sử dụng của tỏi tươi, lợi ích tương tự cũng được chứa trong chiết xuất tỏi bột, tỏi ngâm dầu và dầu chiết xuất từ ​​tỏi.

Bảo vệ ung thư não

Một hợp chất được tìm thấy trong tỏi và được biết đến như dilly trisulfide, hoặc Dats có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc làm giảm tốc độ tăng trưởng khối u ở bệnh nhân u nguyên bào xốp, hình thức nguy hiểm nhất của khối u não. Một nghiên cứu được công bố trên "Tạp chí Neuro" trong tháng 8 năm 2013 ghi nhận rằng các nghiên cứu liên quan đến Dats rõ ràng chứng minh rằng nó có thể là một chất có hiệu quả điều trị trong việc ngăn chặn sự tiến triển của khối u và gây chết tế bào - trong hoạt động glioblastoma của con người, mà không làm suy yếu chức năng gan. Ngoài ra Tỏi cực kì hiệu nghiệmtrong điều trị thoái hóa khớp nữa đấy.

Cải thiện trí nhớ và học tập

Với tuổi tác, bộ nhớ và thay đổi nhận thức có thể xảy ra. Các bộ phận của bộ não liên quan đến học tập, trí nhớ, lập kế hoạch và chức năng nhận thức khác có thể co lại khi bạn già đi. Ngoài ra, giảm lưu lượng máu đến não do hẹp động mạch, hư tổn đến tế bào và tăng tình trạng viêm trong não có thể xảy ra, tất cả đều ảnh hưởng đến chức năng nhận thức. Tính viêm-giảm của tỏi có thể có lợi cho não của bạn. Một bài báo được xuất bản trong Tạp chí "Khoa học dinh dưỡng" năm 2001 ghi nhận rằng các chất chiết xuất từ ​​tỏi, được biết đến như Ages, có thể đóng một vai trò trong việc bảo vệ chống lại mất chức năng não, như được chỉ ra bởi khả năng của mình để tăng bộ nhớ, chức năng nhận thức và tuổi thọ.

Tỏi rất tốt cho não bộ

Quy chế lưu lượng máu

Cục máu đông phát triển khi máu lỏng cứng lại thành một chất rắn. Một sự tích tụ của cholesterol có thể thu hẹp động mạch, trong đó có thể thay đổi hoặc làm chậm dòng chảy của máu, làm cho nhiều khả năng hình thành cục máu đông. Sau đó một cục máu đông có thể chặn một động mạch hoặc tĩnh mạch ở tim, có thể ảnh hưởng đến cổ hoặc não và kết quả trong một cơn đột quỵ. Tỏi là một loãng máu hiệu quả, tương tự như trong hành động với aspirin, và có thể giúp ổn định lưu lượng máu của cơ thể của bạn.

Phòng chống bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer xảy ra khi tế bào thần kinh não bị chết. Khi bệnh tiến triển, bệnh nhân bị các vấn đề về nhận thức, chẳng hạn như mất trí nhớ, và gặp khó khăn kinh nghiệm nói, việc ra quyết định, và nhận ra gia đình và bạn bè. Một đánh giá được công bố trên "Tạp chí Dinh dưỡng, sức khỏe và lão hóa" trong tháng mười-tháng 12 năm 2005 cho thấy bằng chứng thuyết phục về những ảnh hưởng sức khỏe do chiết xuất từ ​​tỏi niên về chức năng sinh lý và thần kinh não. Bằng chứng này hỗ trợ tiềm năng của tỏi vào chế độ ăn uống như là một điều trị thay thế cho bệnh Alzheimer, mặc dù các nghiên cứu bổ sung đều được đảm bảo.

Read More

Tập thể dục với bóng cao su

Được thiết kế như một món đồ chơi gọi là Gymnastik, bóng tập thể dục đã chủ yếu được sử dụng trong các phòng tập thể dục và phục hồi chức năng. Ngày nay, nhiều nhân viên văn phòng đang thay thế ghế bàn của họ với loại bóng tập thể dục này bởi vì nó cung cấp một hoạt động nhỏ tại nơi làm việc. Không cần phải đi đến phòng tập thể dục, chỉ đơn giản là ngồi trên một quả bóng và tăng cường cơ bắp cốt lõi của bạn. Lời khuyên cho bạn là hãy nghỉ ngơi sau một thời gian làm việc ngắn và thực hiện một vài bài tập. Bạn cũng có thể điều trị viêm khớp hiệu quả bằng máy tập thể dục với các bài tập đơn giản.

Tập thể dục với bóng cao su

Chọn kích thước bóng phù hợp

Quả bóng tập thể dục có sẵn trong nhiều kích cỡ để phù hợp với chiều cao khác nhau. Để tối đa hóa lợi ích của các bài tập của bạn, điều quan trọng là bạn phải chọn đúng cỡ. Kích thước của một quả bóng là đường kính của nó, mà thường được đo bằng cm. Hướng dẫn giới thiệu một bóng 30-35 cm nếu bạn cao hơn 4 feet 10 inches. Nếu chiều cao của bạn đo giữa 4 feet 8 inch và 5 feet 5 inch, sử dụng một quả bóng 45 cm. Một 55 cm bóng là kích thước chính xác nếu bạn là từ 5 feet 6 inches và 6 feet. Nếu chiều cao của bạn đo từ 6 feet và 6 feet 5 inch, sử dụng một bóng là 65 cm. Đối với tập thể là ai cao hơn 6 feet 6 inches, chọn một quả bóng 75 cm. những người thừa cân nên sử dụng một bóng là 85 cm. Với kích thước đúng hông và đầu gối của bạn sẽ được uốn cong 90 độ khi bạn ngồi trên quả bóng.

Bắt đầu với bài tập nào

Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập hãy khởi động vài phút. Ngồi thẳng trên quả bóng của bạn và đặt bàn chân phẳng trên sàn nhà, vai rộng ngoài, cho sự ổn định. Giữ lưng thẳng và tránh nghiêng quá xa về phía trước hoặc phía sau. Kéo vai của bạn trở lại - không có hunching - và giữ một đường cong nhỏ ở phía dưới. Đây là sự liên kết tư thế thích hợp và cần được duy trì trong khi thực hiện các bài tập.

Bài tập cho hông

Di chuyển hông của bạn theo các hướng khác nhau trong khi đang ngồi trên quả bóng có thể giúp cải thiện tư thế của bạn, tính linh hoạt và tăng cường của bạn thấp hơn cơ bắp trở lại và cốt lõi. Để thực hiện bài tập này, giữ cho thân mình như vẫn càng tốt và đá xương chậu về phía trước và lạc hậu 00:00-06:00. Đá 10-12 lần trong một cách có kiểm soát. Tiếp theo, bên tảng đá này sang bên kia 09:00-03:00. Kết thúc với một cuộn hip quanh-the-đồng hồ. Di chuyển hông của bạn chiều kim đồng hồ một cách tròn sáu vòng tròn đầy đủ và sau đó đảo ngược với một phong trào ngược chiều kim đồng cho sáu vòng tròn khác.

Bài tập cho chân

Làm việc trên khả năng của bạn để cân bằng và tiếp tục tăng cường cốt lõi của bạn với các bài tập đòi hỏi bạn để nâng và đá vào chân của bạn. Bắt đầu bằng cách nhấc chân phải của bạn 6 inch ra sàn nhà và giữ thang máy cho một số của ba. Hạ thấp chân của bạn trở lại sàn và lặp lại với chân trái của bạn để hoàn thành một sự lặp lại. Đối với các bài tập tiếp theo, đá chân phải về phía trước, mở rộng chân của bạn và giữ nó song song với sàn nhà và đếm đến hai. Hạ thấp chân của bạn và lặp lại với chân trái của bạn. Kết thúc với một bài tập diễu hành. Bend và nâng đầu gối bên phải phía ngực của bạn như xa như bạn có thể và không dừng lại, hạ thấp chân của bạn và lặp lại với chân trái của bạn. Thực hiện một bộ 10-12 reps với mỗi bài tập.

Mẹo để đạt hiệu quả cao khi tập

Bạn sẽ được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​các bài tập này nếu bạn giữ cho cơ bắp cốt lõi của bạn chặt chẽ trong suốt. Nếu bạn đang có sự cân bằng giữa thời gian khó khăn, vị trí phía sau của bóng chống lại một bức tường vững chắc. Sử dụng một chất lượng cao, bóng vỡ kháng để sử dụng lâu dài. Tránh ngồi trên quả bóng trong thời gian dài của thời gian. Làm như vậy trên có thể nhấn mạnh các cơ bắp trong cốt lõi của bạn và giảm trở lại. Lấy được từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng một quả bóng tập thể dục như một chiếc ghế và trước khi sử dụng nó như là một sự trợ giúp tập thể dục.

Read More