Bài thuốc nghệ mật ong điều trị đau dạ dày hiệu quả

Nghệ mật ong, một bài thuốc dân gian chữa bệnh đau dạ dày hiệu quả bạn nên áp dụng ngay để giảm bớt lượng thuốc tây.

Thông thường mỗi ngày dùng 12g tinh bột nghệ trộn với 6g mật ong làm hỗn hợp uống trị đau dạ dày cực kì hiệu quả.

Nếu bạn uống hỗn hợp nghệ mật ong thường xuyên thì vừa bổ dưỡng, lại an thần giúp vết loét dạ dày nhanh chóng lành lại. Đăc biệt đây là một vị thuốc lành tính, an toàn nên không cần lo lắng khi phải dùng lâu dài.

Nghệ mật ong uống vào lúc nào tốt nhất?

Hốn hợp nghệ mật ong có khả năng điều tiết ổn định hoạt động tiết axit của dạ dày. Sau bữa ăn khoảng 15 phút, nên uống nghệ mật ong để ức chế tiết axit dạ dày, do đó làm giảm các cơn đau dạ dày.

Cách pha chế hỗn hợp

Nguyên liệu:

- Nghệ vàng, còn gọi là khương hoàng, uất kim
- Sắn dây
- Quả chuối hột, chuối chat, xanh, non

Thực hiện:

Rửa sạch chuối xanh và nghệ, thái lát mỏng và phơi khô, sao giòn và tán thành bột mịn. Sau đó, đem hỗn hợp bột chuối và nghệ tán mịn trộn với bột sắn dây. Bảo quản nơi khô ráo.

Liều lượng dùng

Trước bữa ăn, cho 3 muỗng cà phê bột nghệ vào cốc có đựng 150ml nước sôi để nguội. Sau đó, cho thêm 1 thìa cà phê mật ong và khuấy đều cho tan. Uống hỗn hợp này 1 ngày 3 lần và uống sau mỗi bữa ăn.

Hiệu quả điều trị

- Chứng loét dạ dày hoành tá tràng
- Chứng viêm dạ dày

Lưu ý:

- Phụ nữ mang thai không nên uống nghệ mật ong
- Bệnh nhân tròa ngược dạ dày đang dùng thuốc tây cũng không nên uống nghệ mật ong
- Bệnh nhân thiếu máu không nên uống nghệ mật ong
- Khi pha nghệ mật ong không nên pha với nước sôi hoặc quá nóng. Tốt nhất nên sử dụng với nước ấm khoảng 40 độ C.

Read More

Các cách trị nghẹt mũi cho bé yêu của mẹ

Cơ thể của trẻ rất nhạy khi bị bệnh. Nhất là khi bị cảm ở trẻ thường kèm theo là nghẹt mũi. Điều này làm các bậc cha mẹ lo lắng và thường chưa biết xử lý như thế nào cho hiệu quả. Qua bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 10 cách trị nghẹt mũi cho bé yêu của bạn nhé.

Trẻ bị nghẹt mũi nguyên nhân chủ yếu là do nhiễm khuẩn, đôi khi dị ứng cũng làm trẻ bị ngạt mũi. Thông thường trẻ sẽ bị nghẹt mũi khoảng mấy ngày, nếu để nặng hơn thì trẻ sẽ rất khó chịu, thở khò khè, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của trẻ.

Ngay khi phát hiện bé bị ngạt mũi, mẹ có thể áp dụng một số mẹo trị ngạt mũi để bé dễ chịu, đỡ quấy khó. Trong khi điều trị ngạt mũi của bé, hãy nhớ rằng bé còn quá nhỏ để lạm dụng thuốc hay các biện pháp thô bạo.

1. Xông hơi

Hơi nước trong phòng tắm chẳng hạn là một trong những biện pháp tốt để khắc phục ngạt mũi cho bé. Tiếp xúc với hơi nước có thể giúp làm loãng các đờm được hình thành trong mũi bé. Điều này cũng giúp mũi được thông thoáng và khiến bé dễ thở.

Có thể xông hơi cho bé bằng cách xả nước nóng vào một cái chậu (xô) và bế bé cẩn thận để bé hít được hơi nước nóng bốc lên. Hơi nước vào mũi và họng của bé khiến mũi, họng sạch và thông đờm.

Có thể thêm một ít muối trắng để bé hít được hơi nước muối cũng có tác dụng tốt.

2. Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý

Nước muối là một phương thuốc phổ biến lại an toàn chữa ngạt mũi cho bé. Mẹ có thể mua thuốc nhỏ mũi dạng muối sinh lý hay dạng nước biển (dùng được cho các bé) hoặc mẹ tự chuẩn bị nước muối nhỏ mũi cho con ngay tại nhà.

Để làm nước muối nhỏ mũi cho con rất đơn giản, mẹ chỉ cần pha một cốc nước ấm với một nửa thìa cà phê muối ăn là được.

Khi nhỏ giọt dung dịch nước muối vào lỗ mũi của bé cần lưu ý, chỉ một giọt cho mỗi lỗ mũi là đủ. Sau đó, xoa bóp mũi của bé nhẹ nhàng từ cả hai phía. Trong khi nhỏ xong một bên mũi, nên lau sạch đầu ống thuốc nhỏ mũi trước khi tiếp tục nhỏ thuốc vào mũi còn lại vì vòi ống thuốc có thể đã bị nhiễm khuẩn.

3. Hút mũi

Khi bé bị sổ mũi hay ngạt mũi, mẹ có thể dùng dụng cụ hút mũi (dạng ống cao su hoặc dạng 2 vòi thông nhau) để loại bỏ dịch mũi cho con. Hút mũi sạch khiến bé thở, ăn và ngủ ngon hơn.

Bên cạnh ống hút mũi, mẹ cần mua nước nhỏ mũi dạng muối sinh lý để làm mềm chất dịch nhầy trong mũi của con trước khi hút. Tốt nhất nên hút mũi cho bé trước khi ăn, vì việc kích thích ở mũi khi đã ăn no có thể làm bé bị nôn trớ.

Bắt đầu bằng cách cho bé nằm trong lòng mẹ, với đầu của bé kê trên hai đầu gối mẹ, chân chống vào bụng mẹ, để đầu bé hơi ngửa ra đằng sau. Nhỏ 1-2 giọt nước muối sinh lý vào mỗi bên mũi và giữ nguyên đầu bé ở tư thế đó trong khoảng 10 giây. Lau mũi nhẹ nhàng cho bé sau khi nhỏ nước muối.

Bóp nhẹ bầu ống hút mũi để tạo chân không, sau đó nhẹ nhàng đưa đầu ống hút vào một bên mũi của bé. Từ từ thả bầu ống ra để hút dịch trong mũi. Nhấc ống ra bên ngoài, bóp bầu ống để dịch mũi chảy ra ngoài, sau đó lau vào khăn giấy. Lau sạch đầu ống hút mũi và lặp lại cách trên cho bên mũi còn lại. Nếu bé còn ngạt mũi trong 5-10 phút sau đó, nhỏ nước mũi sinh lý một lần nữa và tiếp tục hút mũi.

Tuy nhiên, không được hút mũi cho con quá 2-3 lần mỗi ngày vì làm như thế sẽ kích thích niêm mạc mũi. Đồng thời, mẹ cũng không nên nhỏ nước muối sinh lý cho bé quá 4 lần/ngày vì sẽ làm khô mũi và khiến tình hình nghiêm trọng hơn.

4. Chườm khăn ấm lên tai

Tại sao khi bé bị ngạt mũi, khó thở lại trườm ấm lên tai? Bởi tai - mũi - họng là những bộ phận có quan hệ mật thiết với nhau. Hai bên tai có những dây thần kinh giúp điều tiết lưu thông máu ở mũi. Do vậy, khi gặp nhiệt độ cao và hơi ấm từ khăn huyết quản sẽ giãn ra giúp lỗ mũi thông thoáng hơn.

5. Làm nóng lòng bàn chân

Một cách làm vừa đơn giản lại hiệu quả và có thể thực hiện được cho cả những bé sơ sinh đó là thoa dầu nóng vào long bàn chân. Thoa dầu nóng, dầu tràm, dầu khuynh diệp vào lòng bàn chân giúp bé giảm được những triệu chứng ngạt mũi do cảm cúm, hắt hơi xổ mũi.

6. Máy tạo hơi ẩm

Dùng máy tạo ẩm không khí giúp không khí ẩm giúp thông mũi tự nhiên, làm dịu đi sự khô hanh vào những ngày đông, giúp bé giảm khô mũi, cơn ho khò khè. Chạy máy hơi nước trong phòng qua đêm giúp hỗ trợ hiệu quả cho quá trình hô hấp của trẻ.

Cần lưu ý, máy tạo hơi mát có thể gây nấm mốc vì tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Để hạn chế điều này, mẹ nên làm sạch và khử trùng bình chứa nước thường xuyên và không trữ nước trong bình khi máy không hoạt động.

Đối với những bé trên 1,5 tuổi các mẹ có thể dùng thêm cách là dán một miếng cao dán nhỏ vào lòng bàn chân bé cũng giúp bé giảm được những triệu chứng khó chịu, ngạt mũi cảm cúm hiệu quả.

7. Dùng dầu tràm

Dùng dầu tràm chấm xung quanh khu vực bé nằm ngủ hay chấm vào quần áo của bé, hoặc cũng có thể dùng đèn xông dầu tràm. Tinh dầu tràm được chứng minh có tác dụng giảm ngạt mũi đáng kể.

Lưu ý chỉ nhỏ vài giọt, không nhỏ quá nhiều và làm theo đúng hướng dẫn.

8. Cho bé ăn súp gà

Đây là phương thuốc dân gian trị cảm lạnh thông thường cho bé. Các mẹ lưu ý cho bé đã bắt đầu ăn dặm ăn súp gà và tùy thuộc vào từng độ tuổi mà chế biến sao cho phù hợp.

Thông thường các mẹ xay nhuyễn, bổ sung thêm rau và cho trẻ ăn khi súp còn ấm. Trường hợp bé không thích ăn súp gà mẹ có thể thử cho trẻ uống trà hoa cúc hoặc trà bạc hà thay thế.

9. Kê gối cao và day cánh mũi cho trẻ khi ngủ

Đây là cách xưa nay các mẹ hay dùng, cũng rất hiệu quả. Bởi nếu để gối của trẻ thấp như ngày thường, bé sẽ gặp khó khăn hơn khi thở. Đồng thời, khi bé ngủ, mẹ nên dùng 2 mu bàn tay day day cánh mũi cho bé, bảo đảm bé sẽ dễ chịu hơn rất nhiều.

10. Bổ sung thêm nước cho trẻ (Điều trị ngạt mũi, mất nước)

Việc tăng cường lượng chất lỏng với các sản phẩm sữa mẹ, sữa bột, sữa bò tươi, nước và súp, giúp bổ sung lượng nước cần thiết để có đề kháng tốt với các loại vi trùng cũng như chống nhiễm trùng.

Các mẹ nên khuyến khích trẻ uống gấp đôi lượng nước bình thường. Với trẻ bú mẹ, mẹ nên cho bé bú nhiều hơn và không hạn chế nếu bé vẫn có nhu cầu. Với các bé bú bình thì mẹ cần cho trẻ uống thêm nước giữa các lần ăn khác nhau.

Lưu ý:

Các giải pháp được liệt kê ở trên có thể được sử dụng cho các bé ở mọi lứa tuổi.

Nghẹt mũi ở bé có thể xảy ra do nhiều lý do như cảm lạnh thông thường, dị ứng...

Nếu các biện pháp khắc phục nghẹt mũi cho bé kể trên không phát huy hiệu quả, bạn nên cho con đi khám. Nghẹt mũi phức tạp phải được bác sĩ kê thuốc chữa.

Read More

Các thực phẩm giúp dân văn phòng chống lại cơn buồn ngủ mà không tăng cân

Qua bài viết này chúng tôi sẽ mách nhỏ với bạn các thực phẩm ăn vặt không gây tăng cân cho dân văn phòng, những con người cần bổ sung thực phẩm để chống chọi lại cơn buồn ngủ.

Có rất nhiều sự lựa chọn sáng suốt cho bạn, tất cả đều có thể giảm cân mà vẫn no chống lại cảm giác thèm ăn. Bạn có thể thay đổi món này, món kia mỗi ngày để có thể thưởng thức đủ các hương vị của món ăn. Sau đây là 10 món ăn giúp dân văn phòng thoải mái nhâm nhi mà không lo về cân nặng:

1. Bắp rang

Thực ra ăn kiểu bỏng ngô truyền thống sẽ chứa ít calo hơn bắp rang bơ mà bạn hay mua ở rạp chiếu phim. Mặc dù tất nhiên nó không thể ngon miệng và thơm lừng như bắp rang bơ, nhưng đây là một lựa chọn thay thế rất phù hợp cho người ăn kiêng. 2 chén bỏng ngô truyền thống chỉ cung cấp khoảng 62 calo vì bắp rang chứa nhiều chất xơ và có rất ít calorie. Một số chuyên gia khuyên bạn rắc thêm men dinh dưỡng lên bắp rang nóng giòn vì những cánh men này giàu vitamin B12, giúp tăng cường chuyển hóa và đốt bớt mỡ thừa, calorie.

2. Rong biển

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa món này vào hàng thượng hạng. Chỉ cần dùng khoảng 7g rong biển, bạn có ngay 4.500 microgram chất i-ốt, nhiều hơn nhu cầu thường ngày của cơ thể. Như bạn đã biết, i-ốt cải thiện hoạt động tuyến giáp. Ngoài ra, rong biển còn chứa alginate, loại chất xơ giúp giảm rất nhiều sự hấp thụ chất béo.

Quan trọng là rong biển chứa rất ít calo (mỗi gói cung cấp khoảng 25 calo), mà lại cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như magie và canxi. Ngoài ra, rong biển sấy thường có một lớp dầu olive mỏng bọc bên ngoài, giúp bạn vừa đủ đã cơn thèm các món chiên rán béo ngậy mà vẫn giữ cơ thể khỏe mạnh.

3. Đậu phộng và chocolate

Chỉ cần khoảng 4g đậu phộng rang trộn chung với một miếng sôcôla sẽ nhanh chóng xua đi cơn đói. Đậu phộng tạo cảm giác no, còn sôcôla giải quyết cảm giác thèm ngọt. Tuy nhiên, bạn không nên dùng món này quá nhiều vì đậu phộng chứa nhiều chất béo và calo.

4. Khoai lang luộc

Khoai lang luộc chứa nhiều tinh bột, canxi, axit amin, kẽm và các loại vitamin vừa hỗ trợ giảm cân vừa tốt cho sự đàn hồi của làn da.

Với những ai đang theo đuổi chế độ giảm cân thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể. Loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn thành mỡ và chất béo trong cơ thể.

Ngoài ra, ăn khoai lang trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no bụng, vì thế sẽ giảm được lượng thức ăn hấp thụ trong bữa ăn chính. Mỗi đêm một củ khoai lang luộc trong vòng 30 ngày sẽ giúp cơ thể giảm nhanh từ 5-7kg mà bạn không tốn một giọt mồ hôi nào.

5. Sữa chua không đường cùng trái cây tươi

Ngoài sữa tươi nóng không đường thì sữa chua ít béo, không đường cũng giúp chị em ăn thoải mái mà không sợ tăng cân nà ngược lại còn giúp làn da thêm mịn màng, tươi tắn. Trong sữa chua không đường chỉ chứa khoảng 100-120 kcalo, nhưng chứa tới 13-15g protein và nhiều canxi, vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, vừa cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời, vừa làm đầy dạ dày nhanh và thúc đẩy tiêu hao năng lượng.

6. Trứng luộc chín dùng với tương ớt

Tuyến giáp phụ trách việc chuyển hóa và tăng trưởng cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để cải thiện chức năng tuyến giáp, bạn nên ăn trứng luộc chín. Nếu thích gia vị, bạn ăn kèm tương ớt. Loại tương này chứa chất capsaicin, có khả năng đốt calorie và chất béo.

7. Bơ đậu phộng và bánh mì nướng

Bơ đậu phộng rất giàu chất béo tốt cũng như protein giúp tăng cường cơ bắp. Bạn nên dùng những lát bánh mì nướng thiên nhiên, được làm từ mầm hạt và rau đậu. Kết hợp bơ đậu phộng và bánh mì nướng, chúng ta sẽ được một món ăn vặt đầy đủ dinh dưỡng.

8. Kẹo dẻo yến mạch

Yến mạch là loại siêu thực phẩm giàu protein, ít béo lại nhiều chất xơ hòa tan.

Bạn chuẩn bị một miếng sôcôla, hạt chia và bơ hạnh nhân, mỗi thứ nửa bát. Trộn đều với một bát nhỏ yến mạch, 2/3 bát dừa nạo, 1/3 bát mật ong và 1 thìa cà phê vanilla. Cho tất cả hỗn hợp này vào hộp kín, đặt trong tủ lạnh khoảng một giờ rồi mang ra nhồi thành từng viên tròn như quả bóng bàn, để dành ăn dần.

9. Hạt chia

Không chỉ giàu omega-3 và sắt, hạt chia còn giúp bạn giảm cân bằng cách hấp thụ đường cũng như ổn định hàm lượng đường trong máu.

Hiện nay, hạt chia bán nhiều tại Việt Nam, có dạng đóng gói hoặc thỏi với hương táo, dừa… Mỗi thỏi chia 25g chứa 4g chất xơ và protein, chỉ có 5g đường.

10. Hạt lựu và hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười chứa amino axit có khả năng cải thiện lưu lượng máu trong khi bạn tập thể dục trong khi đó, hạt lựu giàu chất xơ và vitamin C. Dùng chung hai thứ này, bạn vừa ngon miệng vừa nạp chất bổ, lại no lâu.

Read More

9 loại thực phẩm tốt cho người bị suy thận

Người suy thận là khi chức năng thận đã bị suy giảm một phần hay hoàn toàn. Vậy nên bệnh nhân nên chú ý đến bữa ăn hàng ngày, cung cấp đủ dinh dưỡng nhưng giảm lượng kali và nước dư thừa để giảm thiểu lượng công việc của thận.

1. Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt được coi là tốt cho thận vì nhiều lý do. Nó có thể giảm cholesterol và thay thế lượng calo bị thiếu hụt trong cơ thể nên đảm bảo năng lượng cho bạn.

Điều này càng quan trọng hơn nếu bạn bị bệnh thận vì khi thận hoạt động không tốt tức là thận không thể xử lý protein để tạo thành calo và năng lượng cho cơ thể. Điều này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng kiệt sức ở nhiều bệnh nhân bị bệnh thận.

2. Nước ép quả anh đào

Đối với những người có chức năng hoạt động của thận bị suy giảm thì uống nước ép quả anh đào sẽ đem lại lợi ích rất lớn. Thức uống này có tác dụng giảm axit uric và giảm viêm nên có thể giảm gánh nặng cho thận khi phải lọc thải các chất trong máu.

3. Bắp cải

Hàm lượng vitamin K, vitamin C, chất xơ, vitamin B6 và axit folic… trong bắp cải rất cao. Vì vậy mà bắp cải được coi là thực phẩm giúp thanh lọc máu và thải độc cho thận rất tốt.

4. Thực phẩm giàu năng lượng

Những người bị suy thận cần phải được cung cấp đầy đủ năng lượng để sử dụng chất đạm. Bình thường cơ thể cần 35-40calo/kg/ngày, có thể được cung cấp dưới dạng đường hay dầu mỡ; đường có nhiều trong các loại thức ăn chế biến từ lúa và lúa mì như bánh mì, gạo, nui.

5. Dùng các loại rau củ ít đạm

Những người bị suy thận nên dùng các loại rau ít đạm như bí xanh, bí đỏ, cần ta, dọc mùng, su su, đu đủ xanh... Hạn chế ăn rau ngót, muống, rau sắng vì nhiều đạm. Quả ngọt nên dùng nhiều. Rau quả cung cấp nhiều vitamin, nhất là vitamin C, Fe, axit folic để tạo máu; các nhóm B - A - E để tăng cường các chất chống ôxy hoá, tăng sức đề kháng.
Vì đạm tuy là chất không thể thiếu cho đời sống của các tế bào trong cơ thể nhưng sử dụng chất này sẽ sinh ra urê và urê bị tích tụ lại trong cơ thể khi bị suy thận.

Vì vậy, trước khi lọc thận, người bệnh phải theo chế độ ăn giảm đạm; Nhưng khi đã được chạy thận thì thận nhân tạo thải được urê khỏi cơ thể, nên người bệnh có thể và bắt buộc phải ăn vào một lượng đạm như người bình thường.

6. Sinh tố

Người bình thường với chế độ ăn đầy đủ không cần cung cấp thêm sinh tố. Tuy nhiên, người chạy thận sẽ bị mất đi một số sinh tố, nhất là các loại sinh tố tan trong nước như nhóm sinh tố B, C. Vì vậy có thể phải cung cấp thêm các sinh tố này.

7. Thực phẩm ít muối

Muối là nguyên nhân chính gây bệnh thận mạn tính. Ăn nhiều muối sẽ dẫn đến giữ nước trong cơ thể, tăng áp suất trong các mạch máu thận làm tăng gánh nặng cho thận.

Các bác sĩ khuyến cáo, những người mắc bệnh về thận cần phải ăn nhạt và không nên ăn quá 2-4g muối mỗi ngày. Người bị tăng huyết áp kèm theo thì nên hạn chế dùng muối đến mức thấp nhất. Khi nào huyết áp chưa bình thường tức là cơ thể còn chứa quá nhiều muối.

Nếu tăng cân quá nhiều trước khi chạy thận, cần kiểm tra xem có phải đã dùng quá nhiều muối hay không (sự tăng cân quá nhiều thường là do dùng muối quá nhiều). Lúc này, cần phải rút nhiều nước trong lúc chạy thận, điều này thường gây nhiều tai biến và biến chứng.

Thận nhân tạo có thể loại bỏ bớt muối với điều kiện lượng muối ăn vào không quá nhiều. Khi huyết áp trở lại bình thường, bệnh nhân có thể dùng thêm một ít muối nhưng phải rất cẩn thận, càng cữ được càng tốt. Chế độ kiêng muối không những bắt buộc không được cho thêm muối vào thức ăn mà còn phải kiêng cả các loại thức ăn có chứa nhiều muối như khô, mắm, tương, chao...

8. Thực phẩm ít kali

Chất kali bị ứ đọng lại trong cơ thể khi bị suy thận, kali trong máu trên 6,5mmol/l sẽ cực kỳ nguy hiểm vì có thể làm tim loạn nhịp và đưa tới ngừng tim đột ngột, gây tử vong bất cứ lúc nào mà không có triệu chứng báo trước.

 Vì vậy, bệnh nhân suy thận cần tránh các thức ăn chứa nhiều kali như trái cây, nhất là cam, chuối, nho, đào, chanh, bưởi, dâu... Một số loại trái cây chứa ít kali hơn như táo, lê, dưa hấu... Các loại trái, hạt khô như đậu phộng, hạt điều, hạt dẻ, sô-cô-la, cà phê chứa kali nhiều hơn chuối đến 10 lần.
Các loại rau tươi cũng có nhiều kali nhưng có thể dùng được sau khi đun nấu 2-3 lần và bỏ nước đã luộc rau. Gạo, nui, mì... chứa ít kali.

9. Thực phẩm ít phospho

Phospho ít được lọc qua thận nhân tạo, phospho có trong hầu hết các loại thức ăn, nhất là các loại có chứa nhiều chất đạm, đặc biệt là sữa.

Khi phospho trong máu tăng, sẽ làm tăng hoạt động tuyến cận giáp và cùng với calci bám đóng vào thành mạch máu.

Vì vậy cần giảm các loại thức ăn có chứa nhiều phospho như sữa, pho mát, cua, lòng đỏ trứng, thịt thú rừng, các loại rau quả khô.

Read More

Có nên uống chanh ấm vào buổi sáng hay không?

Nước chanh là thức uống được nhiều bạn trẻ yêu thích, không những mang tính giải khát mà còn cung cấp vitaminC giúp da được sang khỏe và chống lão hóa.

Nếu buổi sáng bạn không có nhiều thời gian thì bạn nên bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm. Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước chanh ấm:

Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh có hàm lượng cao vitamin C và kali. Vitamin C giúp chống cảm lạnh và kali kích thích chức năng não và thần kinh, giúp kiểm soát huyết áp.

Cân bằng pH

Chanh là một thực phẩm có tính kiềm. Bản thân chanh có tính a-xít, nhưng vào trong cơ thể chanh có tính kiềm (a-xít citric không có tính a-xít trong cơ thể khi được chuyển hóa). Cơ thể có tính kiềm thực sự rất quan trọng để có sức khỏe tốt.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước ấm sẽ kích thích đường ruột và nhu động ruột. Chanh cũng có hàm lượng cao khoáng chất và vitamin, giúp đào thải các độc tố trong đường tiêu hóa.

Tác dụng như chất lợi tiểu nhẹ, tự nhiên

Nước chanh giúp loại bỏ các chất không mong muốn vì chanh làm tăng tốc độ bài tiết nước tiểu trong cơ thể. Do đó, các độc tố được đào thải với tốc độ nhanh, giúp cho đường tiết niệu khỏe mạnh.

Giữ nước cho hệ bạch huyết

Một cốc nước chanh ấm giúp bạn khởi đầu một ngày mới đầy đủ nước, ngăn ngừa mất nước và giảm chức năng tuyến thượng thận.

Khi cơ thể bạn bị mất nước hoặc mất nước nặng (giảm chức năng tuyến thượng thận), nó không thể thực hiện được tất cả các chức năng một cách hoàn hảo, dẫn tới hình thành độc tố, căng thẳng, táo bón, v.v…

Tuyến thượng thận là 2 tuyến nhỏ nằm trên thận, cùng với tuyến giáp, chúng tạo ra năng lượng. Chúng cũng tiết ra các hóc-môn quan trọng, bao gồm aldosteron. Aldosteron giúp điều hòa lượng nước và nồng độ các khoáng chất (như natri) trong cơ thể, giúp giữ nước. Tuyến thượng thận cũng giúp điều hòa đáp ứng với căng thẳng. Vì vậy, bạn không được để cho cơ thể rơi vào tình trạng mất nước nặng.

Làm sáng da

Bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm giúp da trắng và sang hơn thì việc áp dụng các biện pháp tự nhiên cũng là một cách làm đẹp giúp chị em đỡ tốn kém mà không phải lo lắng về xuất xứ hay độ an toàn của mỹ phẩm.

Vitamin C có trong nước chanh sẽ giúp làm giảm nếp nhăn  và vết nám giúp chống lão hóa da. Bên cạnh đó nước chanh cofnt hanh trừ các độc tố khỏi máu, giúp sang da hơn.

Giúp giảm cân

Vấn đề cân nặng luôn là vấn đề hot của chị em phải không nào? Thật bất ngờ vì bên cạnh việc giúp da sang và đẹp hơn trông thấy thì chanh còn có tác dụng làm giảm cân. Chanh có hàm lượng cao chất xơ pectin, giúp chống đói. Những người duy trì chế độ ăn có tính kiềm hơn sẽ giảm cân nhanh hơn.

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng có quá nhiều tác dụng phải không nào?  Hãy cố gắng giàn chút ít thời gian vào buổi sáng pha cho mình một cốc chanh ấm và bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả nhé!

Read More

Các loại cây thông dụng chứa độc tố nguy hiểm

Hiện nay một số cây thông dụng được trồng ở nước ta nhưng lại mang nhiều độc tố gây hại mà có thể bạn chưa biết, cùng tìm hiểu xem đó là những loại cây nào để bảo vệ sức khỏe cả bạn và gia đình.

Cây vạn tuế

Cây vạn tuế là loại cây cảnh rất phổ biến ở nhiều cơ quan, trường học, gia đình Việt Nam. Cây vạn tuế có tên khoa học là Cycas revoluta Thunb, thuộc họ thiên tuế Cycadaceae.

Tuy nhiên cây vạn tuế có thể gây độc vì các hợp chất alkaloids trong thân cây có thể gây ung thư. Ngay cả hạt vạn tuế cũng có chất cycasin độc tính khá cao. Nếu tiếp xúc gần hoặc dùng tay vặt lá, hạt, vỏ vạn tuế, người tiếp xúc có thể bị ngộ độc.  Do vậy bạn không nên tiếp xúc thường xuyên hoặc đặt cây vạn tuế trong phòng kín.

Cây lan ý

Tên khoa học là Zantedeschia aethiopica.

Trong lá và củ của cây lan ý đều có chất độc đường ruột calcium oxalate. Ăn phải loại cây này có thể bị ói mửa, bỏng rát bề mặt niêm mạc.

Cây vạn niên thanh

Cây vạn niên thanh có tên khoa học là Dieffenbachia cultivar.

Trong vạn niên thanh có chất độc calcium oxalate, khi vô tình bị nhựa cây dính vào mắt, da sẽ gây bỏng rát, nhất là trẻ nhỏ. Độc tố này chủ yếu phân bố ở lá cây.

Cây huệ Lili

Tên khoa học là Hippeastrum puniceum.

Cây huệ Lii cũng là một loại cây cảnh có độc vì củ cây có chất độc Lycorine gây tiêu chảy, buồn nôn, khi ăn phải. Nhựa cây có thể gây nôn, gây bỏng, ngứa.

Cây hồng môn

Cây hồng môn có tên khác là môn hồng, vĩ hoa tròn, buồm đỏ. Tên khoa học của nó là Anthurium andraeanum.

Cây có độc tố calcium oxalate và csparagine. Ăn phải bất kỳ bộ phận nào của loài hoa này có thể gây bỏng rát vùng họng, dạ dày và ruột.

Cây đỗ quyên

Tên khoa học là Rhododendron occidentale. Đỗ quyên là loài hoa có màu sắc đa dạng, thường được trồng vào chậu để làm cây cảnh trang trí và trở thành sự lựa chọn rất phong phú của nhiều gia đình để trang trí nhà cửa.

Tuy nhiên tất cả các bộ phận của cây đều có chất độc Andromedotoxin và Arbutin glucoside.

Nếu ăn phải lá cây, môi sẽ bị nóng rát, nhiều sẽ bị bỏng rộp, nôn mửa, chảy nước dãi, nôn, uể oải, chóng mặt, khó thở, tiêu chảy… Một lượng 100g đến 225g lá Đỗ quyên đủ để gây ngộ độc nặng cho một em bé nặng 25kg.

Cẩm tú cầu

Cẩm tú cầu có tên khoa học là Hydrangea.
Nếu trót ăn những bông hoa này, bạn sẽ bị đau bụng trong nhiều giờ. Trường hợp nặng có thể dẫn đến hôn mê và co giật. Ngoài ra, những hạt phấn nhỏ do hoa cẩm tú cầu tiếp xúc với da có thể gây dị ứng.

Read More

Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả bệnh viêm nang lông

Viêm nang lông là bệnh ngoài da và không ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng, tuy nhiên nếu không điều trị sớm và triệt để có thể để lại sẹo gây mất thẩm mĩ. Cùng tìm hiểu xem nguyên nhân của bệnh là gì và cách điều trị ra sao qua bài viết này nhé.

Viêm nang lông là tình trạng viêm của nang chân lông. Bạn có thể bị viêm nang lông bất cứ bộ phận nào trên cơ thể mà có lông, nhưng các bộ phận phổ biến nhất chính là: vùng cách tay, mông, chân, lưng và vùng râu mọc trên mặt. Các “đốm” viêm nang lông có thể là nặng hay nhẹ tuỳ vào những nguyên nhân khác nhau.

Một số nguyên nhân gây viêm nang lông

Vi khuẩn, virus: Viêm nang lông do tụ cầu là hình thức phổ biến nhất của viêm nang lông do vi khuẩn. Những đốm viêm này thường trông giống như mụn mủ. Nguyên nhân gây ra là bởi vi khuẩn Staphylococcus aureus. Ngoài ra, nếu nhiễm khuẩn Pseudomonas aeruginosa từ bồn tắm nước nóng hay spa vệ sinh không đúng cách sẽ xuất hiện những chấm đỏ và mụn mủ.

Nấm: Nấm da capitis là một tình trạng nấm da đầu, chúng gây rụng tóc, ngứa, cực kì khó chịu và thường lây lan rất nhanh.

Ký sinh trùng: Những người có hệ miễn dịch bị ứng chế rất dễ bị viêm nang lông do Demodex gây ra, nhất là những ai từng sử dụng “kem trộn”.

Do thuốc kháng sinh: Việc sử dụng nhiều loại thuốc kháng sinh trong một thời gian dài sẽ làm cho các vi khuẩn có lợi trong cơ thể bị tiêu diệt và dễ tạo điều kiện cho các vi khuẩn kỵ khí phát triển gây nên tình trạng viêm da.

Vệ sinh kém: Vệ sinh da kém sẽ làm cho các tế bào chết và dịch tiết bã nhờ tích tụ trong lỗ chân lông, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển gây nên viêm mủ chân lông.

Di truyền: Theo các thống kê thì có tới 60% những người mắc bệnh viêm nang lông đều có người thân mắc bệnh này trước đó. Tuy vẫn chưa chắc chắn 100% là bệnh viêm nang lông viêm lỗ chân lông có lây qua di truyền hay không nhưng tốt nhất mọi người vẫn nên cảnh giác và phòng bệnh từ sớm.

Tuyến bã dầu hoạt động mạnh: Các tuyến dầu có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe làn da. Đóng vai trò là giữ ẩm, bôi trơn cho da nên khi tuyến dầu này hoạt động quá mức sẽ dễ khiến các nang lông bị bịt kín, tắc nghẽn và sợi lông không thể phát triển ra ngoài. Hậu quả chính là tạo điều kiện cho nhiều loại vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng gây bệnh ở các lỗ chân lông.

Tẩy lông không đúng cách: Việc cạo, nhổ, tẩy lông không đúng cách chính có thể khiến da bị trầy xước, tổn thương và gây nhiễm trùng da khiến vùng chân lông bị viêm nhiễm trầm trọng, dẫn đến viêm lỗ chân lông. Việc cạo nhổ lông không đúng thường bị ở vùng nách, chân lông, vùng kín.

Những cách chữa trị viêm nang lông

- Tránh để cơ thể quá nóng, ra mồ hôi.
- Tránh quần áo bó chặt, đặc biệt là mặc quần jean và thể thao, chỉ mặc đồ rộng rãi, thoáng mát.
- Tránh sử dụng các sản phẩm có kết cấu đậm đặc gây tắt lỗ chân lông
- Tránh cạo lông (râu) ngược hướng lông mọc, tránh cạo bằng dao không sắc
- Sử dụng một lưỡi dao cạo điện hoặc mới mỗi khi cạo lông. Hãy đặc biệt cẩn thận để giữ cho khu vực cạo sạch và để tránh các vết cắt và xước. Nếu bạn bị nhiễm trùng thường xuyên, có thể xem xét thuốc làm rụng lông hoặc các phương pháp tẩy lông khác.
- Dưỡng ẩm cho da đầy đủ và nhẹ nhàng
- Giảm ngứa và khó chịu cho da bằng khăn ấm. Nếu bạn sở hữu một bồn tắm nóng, hãy làm sạch nó thường xuyên và thêm clo khi được đề nghị.
- Viêm nang lông liên quan đến sử dụng steroid bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

Read More